Gracias, siguiente

~ Dile adiós a la presión y las tradiciones del día de San Valentín. ¿Y si este año te comprometes contigo mismo/a? La generación Z está cambiando las reglas y apostando por el amor propio ~ 

Aunque en esta época del año la atención se suele centrar en las relaciones románticas, en Yubo creemos que la relación más importante que tenemos es la que compartimos con nosotros mismos. Por eso, este mes hemos decidido invitar a algunos jóvenes inspiradores y valientes a que reflexionen sobre el amor propio y hablen de los problemas que han tenido que superar para hoy poder ser su yo más auténtico. 

Hemos realizado una encuesta a más de 35.000 de nuestros usuarios de 13 a 25 años de todo el mundo para conocer mejor cómo valoran su relación consigo mismos, en vez de con su pareja. El resultado fue que más de una quinta parte (el 33 % en EE.UU. y el 21 % en el Reino Unido) señaló la primera como "la más importante", frente al 16,5 % que se refirió a su pareja, quedando en último lugar, por detrás de la relación con su familia (24 % en EE.UU.) o con sus amigos (29 % en el Reino Unido). 

A pesar de ello, a la mitad (51 %) de los miembros de la generación Z todavía les parece que existe una presión social para tener pareja en el día de San Valentín. Pero, ¿cuál es el origen de esta presión? 

• Todo por el Instagram: La mitad (50 %) de los adolescentes y jóvenes adultos, un porcentaje abrumador, afirma haber sentido la mayor parte de la presión de tener que mantener una relación el día de San Valentín por parte de las redes sociales tradicionales. 
• Yo, mi, me, conmigo: una quinta parte (21 %) afirma que la presión proviene de ellos mismos 
• Romances televisivos: El 17 % de los miembros de la generación Z afirma que los programas de televisión, las películas y la música alimentan la presión romántica en torno al día de San Valentín

Aunque la generación Z dé prioridad a la relación consigo misma frente a una relación romántica, hemos comprobado que más de dos quintas partes (43 %) de la generación Z afirman que quererse a sí mismos es "un proceso". Sin embargo, los jóvenes están adoptando las medidas necesarias para quererse a sí mismos, dedicando más tiempo al cuidado personal al menos un par de veces a la semana, y más del 20% le dedica tiempo incluso a diario. 

Una guía al cuidado personal de la generación Z: expresarse, descansar, ejercitarse, hidratarse y repetir

Las formas más populares de cuidado personal para la generación Z son hacer ejercicio (en primer lugar en el Reino Unido, con un 36,5 %), dormir más (con un éxito abrumador en Estados Unidos, con un 47,7 %) y hablar o pasar tiempo con amigos y familiares (en primer lugar en Australia, con más del 38 %). Le siguen de cerca beber más agua y hacer compras. 

En vista de los resultados, Yubo reconoce que ayudar a que los jóvenes aprendan a quererse a sí mismos es más importante que nunca, sobre todo porque los confinamientos han afectado gravemente a la salud mental de los jóvenes de entre 13 y 24 años. Una encuesta realizada entre nuestros usuarios reveló que más del 60 % de los adolescentes británicos y estadounidenses se sienten deprimidos a causa de la pandemia. 

Para ayudarles a potenciar la autocompasión este día de San Valentín, el doctor Richard Graham, consultor de psiquiatría, director clínico de Good Thinking y miembro del Consejo de seguridad de Yubo, nos ha revelado sus principales consejos para que todos aprendamos a tratarnos con más amabilidad: 

• Haz que tu cuerpo se sienta reconfortado. Intenta comer algo sano. Túmbate y descansa un poco. Prueba a darte un masaje en el cuello, los pies o las manos, o incluso a dar un paseo. Recuerda las cosas que te ayudan a mejorar tu bienestar físico y vuelve a ponerlas en práctica.
• Date ánimos. Piensa en lo que le dirías a un buen amigo si se enfrentara a una situación difícil o estresante. Luego, repítete a ti mismo/a esas mismas palabras para aumentar tu confianza y motivación. 
• Deja tiempo para respirar. Tómate un rato para respirar. Cuando una situación te resulte confusa o agobiante, tómate un descanso. Toma nota de tus sentimientos, pero también concéntrate en tus sentidos corporales; siente el suelo bajo tus pies. Esto te dará energía renovada y te ayudará a concentrarte en lo que necesitas.
• Escríbelo. Cuando te sientas más relajado/a, escribe o imprime una lista de tus logros o de tus mejores cualidades y guárdala en un lugar seguro. Si empiezas a dudar de ti mismo/a, vuelve a leer esas palabras y respeta a la persona que las escribió.
• Afronta el problema: Para poder averiguar cómo solucionar el problema, lo primero es llegar a la raíz de lo que te preocupa. A partir de ahí, puedes identificar lo que necesitas para sentirte mejor con la situación y, en última instancia, practicar el amor propio. 

Acepta tu verdadero yo en Internet: dale voz a nuestra comunidad

Además de la encuesta, también tuvimos la oportunidad de hablar con algunos de nuestros increíbles usuarios que, con el tiempo y el apoyo de sus amigos en Yubo, han aprendido a amar y aceptar quiénes son:

Zach (@queenzach2019 en Yubo), un joven de de 19 años de los suburbios de Pensilvania, declaró: "Yubo ha sido para mí una potente válvula de escape, un lugar en el que he podido conectar con amigos a los que hace apenas unos meses ni siquiera conocía. Aunque el amor propio no siempre me ha resultado fácil, y sigue siendo algo en lo que trabajo a diario, Yubo ha sido un espacio seguro para ser yo mismo en la forma más auténtica de la palabra." 

Mikaylah (@kaykaymid), de Long Island, Nueva York: "Como estudiante en mi primer año en la universidad durante una pandemia en Nueva York, ha sido difícil conocer gente nueva. Aunque estoy en el equipo de baile, hacer amigos durante los confinamientos no ha sido fácil en el campus. Con Yubo he ampliado mi grupo de amigos, donde podemos hablar de positividad corporal, cuidado personal y amor propio, y cualquier otra cosa que se nos pase por la cabeza."